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冷やしご飯ダイエット

看護師をしている田舎の友人と、電話で話していたら、「冷やしご飯ダイエット」をしていると言う。 なんじゃ、そりゃ?と思っていると 「ご飯を冷やしてから食べると、デンプンの成分が変化して、食物繊維が豊富になって、血糖値の上昇も抑えるんだよ。」 と言う。 ネットで調べてみたら、今密かなブームになっているみたい。 実は私、糖尿病なんだよね...。ダイエットをするほどは太ってはいないんだけど、血糖値の上昇を抑えるっていうのは私にぴったりではないか。 さっそく、生活に取り入れてみる事にした。 健康オタクの私は毎日の主食を、玄米にしているのだけど、玄米を冷やしても良いらしいから。 手軽に出来て、良い方法を教えてもらった。さすがは看護師さん。 友人は、暖かい飲み物を飲むと、効果が無くなるからって冷やしご飯を食べる時には飲み物も冷たいのを飲んでいるらしい。 なるほどね。猫舌な私にはますますぴったりな食べ方だな。 とりあえず、一か月試してみよう。 中古車査定 簡単査定エクセレント

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